sila masa

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga :78.5 Wzrost :180 cm Cel treningowy :masa + siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko wolne ciężary Dieta : jest z nadwyżką kalorii Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : raz mono a przedtem miałem [...]

Moim zdaniem plan nie dla ciebie. Poszukaj FBW, jeśli nim nie ćwiczyłeś będzie nowy bodziec do wzrostu. Jeśli odżywianie będzie dobre to i masa pójdzie a z nią siła. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 18:41:17

1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:122 UDO: 63 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 6 lat 6.DIETA diata na tyle na ile stac nie licze dokaldnie co i jak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masa siła 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: poprawa jakosci i gestosci miesnia 10.ODSTEP [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : ponad 1 rok Uprawiane inne sporty : Bieganie długo dystansowe Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : trec xxl mass i kreatyna

Płeć : mezszczyzna Wiek : 23l Waga : 78kg Wzrost : 172 cm Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga plaska+skosy, modlitewnik, porecze, drazek, kratownica, sztanga lamana, sztangielki, sztanga prosta Dieta : [...]

"Cel treningowy : masa+sila " Głównym czynnikiem jest dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych . "Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy " obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 51 Wzrost : ok. 170cm Cel treningowy : masa (chyba, bo mało waże) / potem jak wiadomo, siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 dzień Uprawiane inne sporty : biegi krótkodystansowe, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : okrojony atlas Dieta : odżywiam się zdrowo [...]

a ja mam pytanie jutro bedzie obota i przydalo by sie isc na dysko i chcialbym sobie troche amfy zalatac i mam pytanie (wiem ze mi troche spadnie masa ale przez 3 dni do pomiedzialku odrobie)ale jak to sie ma z sila spadnie czy nie??Moze ktos wie z wlasnego doswiadczenia??:D

masa siła mówisz to ja polecam winstrol + propionat chyba, że nie zależy ci na suchym miesniu to polecam takze na pierwszy cykl samą mete na rozruch tak zwany dobry "kick starter"

[...] zaparcie sie nimi , do tego brzuch ktory podtrzymuje cale cialo. Masa moze sie przydac przy stalych fragmentach gdy nie robisz krotkich sprintow (wtedy moze liczyc sie sila statyczna) , a tak kiedy biegniesz to wazna jest moc i dynamika. Wpisz w google nazwiskodobrego zawodnika z boku formacji i sprawdz jakie ma parametry. U bocznych liczy [...]

Koles najwidoczniej chce robic mase z elementami sily i bardzo dobrze.... Idzie masa a przy okazji rosnie sila ... Kiedys Michail pisal o takim treningu..

Trening dla ciebie to skrocone ciezkie FBW z samymi podstawowymi cwiczeniami... Sila pojdzie, a masa w zaleznosci od ilosci dostarczonych kalori... zdr.

poczytaj o metanabolu,jest na forum masa tematów.siła nie idzie jeśli jesz prawidłowo to trening leży widocznie.

Nie lepiej. Skoro na sucho nic Ci nie idzie to nie wykorzystasz w pełni potencjału saa. Owszem, pewnie pójdzie i masa i siła (chociaż nie tyle ile by poszła gdybyś znał siebie i wiedział co robić) a po cyklu wszystko wróci do poprzedniego stanu.

P282 zero filozofii w takim problemie 1. siła idzie to znaczy że wystarczający czas wypoczywasz i regeneracja odbywa się na dobrym poziomie . 2. Masa stoi to znaczy że za mało jesz , czyli dostarczasz za mało makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) względem swoich potrzeb i swojego celu . dział ODŻYWIANIE .

easyjerzy na forum UK piszą że M1T jeszcze bardziej toksyczny od PRO SD Średnia Masa : 4-10kg Siła : nawet do 40kg %-) ile w tym prawdy ;-) Wymiary : 2-3cm Jedni piszą że dobry inni że bardzo dobry a jeszcze inni piszą że mieli po tym srodku ogromne rozstępy Sam będę testował prawdo podobnie 2x7,5 (2cap) przez okres 5 tyg Ja nie licze nawet na [...]

Hmmm ... wiesz może o tym pomyślę ;P dzięki za rady =) na razie jednak redukować będziemy ;P na masę czas przyjdzie... PS: apropos tego low carba ~800 na plusie - biegać przy tym? bo ja miałem w planie, przyrąbać zbilansowaną na ZIMĘ, taką wiesz... na jedną karte z 600-700 na plusie + 2 x w tygodniu takie aero, żeby mniej troszeczkę podlewało (i [...]

Pamiętaj że najważniejsza jest technika. Poprzez technikę rozumie tutaj umiejetność balansowania masą własnego ciała w celu uzyskania jak najefektowniejszego jej przesuniecia w odopowiednim momecie na obszar dla nas pożądany wzmocniajac ją siła kinetyczną uzyskaną z pracy mieśni szkiletowych nadajacych jej pędu. Przy uderzeniu pracuje praktycznie [...]

Ja polecam Horse Powera Energia super Pompa Super Siła Super Masa troche słabiej ale tez b.dobrze

Jak wyzej. Można zamiast rano brac przed treningiem lub tylko raz 5 gram po treningu. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość